LIITY JÄSENEKSI
Mitä TFW jäsenenä saat?
Bring Out the Warrior Within
TFW ei ole vain treenimuoto. Treeneissä ei ainoastaan harjoitella fyysisesti vaan lisäksi harjoitamme mielen lujuutta. Harjoituksissa kaivetaan jokaisesta esiin sisäinen taistelija. Henkinen kasvu harjoituksissa näkyy henkisenä kasvuna myös salin ulkopuolella. Harjoittelu ei voi olla aina kivaa, jotta kehitystä tapahtuisi. Epämukavuusalueelle meneminen harjoituksissa parantaa meidän sietokykyämme arjen haasteissa.
TFW TUNNIT
4D4E
Training For Warriors -systeemiin kuuluu olennaisesti ajatus, että 4 treeniä viikossa riittää. Tunnuslause 4D4E (4 days forever) muistuttaa meitä tästä. Jokaisella meistä on kuormitusta arjessa harjoitusten lisäksi: perhe, työt, muut harrastukset tai opiskelut.
| MA | TI | KE | TO | PE | LA | SU | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00 | Voima 1 | Speed & Strength | Hurrikaani / Circuit 2 | Voima 2 | |||
| 8:00 | |||||||
| 9:00 | Voima 2 | ||||||
| 10:00 | TFW Vantaa äidit | Hurrikaani / Circuit 2 | |||||
| 11:00 | Voima 1 | Hurrikaani / Circuit 1 | Speed & Strength | Voima 2 | Hurrikaani / Circuit 2 | ||
| 12:00 | Voima 1 | Voima 1 | Voima 2 | ||||
| 16:00 | Voima 1 | Hurrikaani / Circuit 1 | Speed & Strength | Hurrikaani / Circuit 2 | Voima 2 | Voima 2 | |
| 17:00 |
Hurrikaani / Circuit 1 |
Voima 1 | Voima 1 | Voima 2 |
Hurrikaani / Circuit 2 |
Speed & Strength | |
| 18:15 | Voima 1 | Voima 1 | BLK | Voima 2 | Voima 2 * | Voima 1 * | |
| 19:15 | Voima 1 | Hurrikaani / Circuit 1 | Speed & Strength | Voima 2 | |||
| 20:15 | Jooga |
TFW TUNNIT
TFW
HURRIKAANI
Hurrikaani on harjoituksena voimakas kuin myrsky! Hurrikaani on TFW-metodin ylpeyden aihe ja yksi peruspilareista. Harjoitus saa aikaan kehossa tehokasta rasvan palamista. Näillä tunneilla syke kohoaa, hiki virtaa ja hymy nousee väkisin korviin.
- Kesto: 60 min
- Ohjattu treeni
- Polttaa rasvaa
TFW TUNNIT
TFW
VOIMA 1 JA 2
Voimatunneilla rauta liikkuu! TFW-metodin kulmakivi on voimaharjoittelu. Työkaluina ovat levypainot, käsipainot ja kahvakuulat. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja tehokkaita. Tavoitteena on kehittää maksimivoimaa ja polttaa rasvaa.
- Kesto: 60 min
- Ohjattu treeni
- Polttaa rasvaa
TFW TUNNIT
SPEED & STRENGTH
Speed & Strength on yhdistelmä hurrikaani- ja voimatunneista. Tunneilla tehdään voimaharjoittelua, mutta liikkeet tehdään nopeasti usean liikkeen sarjoina. Räjähtävyys on avainsana!
- Kesto: 60 min
- Ohjattu treeni
- Polttaa rasvaa
TFW Vantaa Warrior Start
TFW Vantaa Warrior Start
Training For Warriors Vantaan Warrior Start kurssi alkaa 11.1.2020!
Etsitkö uutta harrastusta liikunnan parista? Onko aiemmasta liikuntaharrastuksesta jo aikaa? Haluatko tutustua toiminnalliseen ja voimaharjoitteluun? Kaipaatko innostavaa ja motivoivaa treeniseuraa ja -ympäristöä?
Meidän tarina
Bring Out the Warrior Within
TFW ei ole vain treenimuoto. Treeneissä ei ainoastaan harjoitella fyysisesti vaan lisäksi harjoitamme mielen lujuutta. Harjoituksissa kaivetaan jokaisesta esiin sisäinen taistelija. Henkinen kasvu harjoituksissa näkyy henkisenä kasvuna myös salin ulkopuolella. Harjoittelu ei voi olla aina kivaa, jotta kehitystä tapahtuisi. Epämukavuusalueelle meneminen harjoituksissa parantaa meidän sietokykyämme arjen haasteissa.
It Is About Others
TFW -harjoittelussa ei keskitytä itseen vaan toisiin. Harjoituksissa ei kilpailla toisia vastaan vaan opetellaan iloitsemaan toisten onnistumisista. Maailma on täynnä vastakkainasettelua ja negatiivisuutta. Keltaisten seinien sisällä vihreällä nurmella opetellaan näkemään maailma toisin. Training For Warrios on kansainvälinen yhteisö, perhe, joka tukee ja auttaa toisiaan menestymään ja jaksamaan. Yhteisö on TFW:n vahvuus.
Ylipaino, diabetes, syöpä ja muut elintasosairaudet ovat yleisempiä kuin koskaan aiemmin. Samaan aikaan ihmisten hyvinvointi ja itsetunto heikkenevät. Käymme jatkuvaa sotaa mainoksia ja houkutuksia vastaan, jotka eivät lisää meidän hyvinvointiamme. TFW käy sotaa hyvinvoinnin ja hyvin voimisen puolesta!
Halumme auttaa jokaista löytämään itsestään sisäisen taistelijan. Taistelijan, josta tulee parempi vanhempi, parempi puoliso, parempi pomo tai parempi työntekijä. Taistelijan, joka saa toiset voimaan paremmin. Taistelijan, joka uskoo omiin kykyihinsä ja saavuttaa unelmansa. Taistelijan, joka voi muuttaa koko maailman. Yksi teko kerrallaan.