Harjoitusajat
Päivitetyt harjoitusajat Wod:sta
Poikkeusoloista johtuen joulukuun treeniaikataulut löytyvät parhaiten WOD:sta.
Joulukuussa treenaamme vain Voima -sekä Speed and Strength -tunteja. Näillä tunneilla voimme varmistaa tarvittavat turvavälit. Lisäksi tuntien osallistujamäärää on pienennetty.
Olemme lisänneet myös Open Gym -treenivuoroja, jolloin voit harjoitellla omatoimisesti ilman valmennusta. Open Gym -tunnit ovat joulukuun ajan joka maanantai, keskiviikko sekä perjantai klo 8:30 ja 9:40. Varaa myös Open Gymille oma paikkasi.
Training For Warriors -systeemiin kuuluu olennaisesti ajatus, että 4 treeniä viikossa riittää. Tunnuslause 4D4E (4 days forever) muistuttaa meitä tästä. Jokaisella meistä on kuormitusta arjessa harjoitusten lisäksi: perhe, työt, muut harrastukset tai opiskelut.
* Tähdellä merkatut tunnit alkavat tasatunnein.
MA | TI | KE | TO | PE | LA | SU | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
7:00 | Voima 1 | Speed & Strength | Hurrikaani / Circuit 2 | Voima 2 | |||
8:00 | |||||||
9:00 | Voima 2 | ||||||
10:00 | TFW Vantaa äidit | Hurrikaani / Circuit 2 | |||||
11:00 | Voima 1 | Hurrikaani / Circuit 1 | Speed & Strength | Voima 2 | Hurrikaani / Circuit 2 | ||
12:00 | Voima 1 | Voima 1 | Voima 2 | ||||
16:00 | Voima 1 | Hurrikaani / Circuit 1 | Speed & Strength | Hurrikaani / Circuit 2 | Voima 2 | Voima 2 | |
17:00 |
Hurrikaani / Circuit 1 |
Voima 1 | Voima 1 | Voima 2 |
Hurrikaani / Circuit 2 |
Speed & Strength | |
18:15 | Voima 1 | Voima 1 | BLK | Voima 2 | Voima 2 * | Voima 1 * | |
19:15 | Voima 1 | Hurrikaani / Circuit 1 | Speed & Strength | Voima 2 | |||
20:15 | Jooga |